ノルディックウォーク体験教室 10/12 別所町公民館
10/12（木）ノルディックウォーク体験教室が別所町公民館にて行われる。
別所町公民館主催。This is MIKI協力。
別所町には「旧三木鉄道廃線跡地」を遊歩道として活用しようと整備した「夢街道」が走っており、体験教室では、こちらの街道も一部コースに取り入れる。
ノルディックウォークは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズ。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまり。
カラダ全体の90％の筋肉を動かし、1時間あたり約400kcal（通常のウォーキング/280kcal）を燃焼する全身運動である一方で、ポール使用により膝の関節・脊髄への負担を約5（kg/歩）軽減。正しい歩行姿勢の場合は約（8kg/歩）までの負担を軽減する。
This is MIKIは、今年、「歩いて健康・歩いてお得のまちづくり」に挑戦するが、その一環でノルディックウォークに取り組んでいきたい考え。
講師は、丹波市を中心に県内各地でノルディックウォークの講師を務めるノルディックウォーキングインストラクターの余田幸美さんが務める。
現在、別所町公民館では、体験教室参加者を募集している。
（問）別所町公民館 ０７９４－８２－００７２
