３３７ で安眠生活
昨日は、頑張る発達レインボー（10：00）にはじまり、さるとる情報局（12：45）そして、みきらぢサンナナ（15：00~19：00）と「さるとるDAY」に一日おつきあいをいただきありがとうございました。
さて、タイトルの337といいますのは、・・・
みきらぢサンナナでは毎回メッセージテーマを設けるんですが、昨日は、夏の快眠法ということで皆さんから、メッセージをいただきました。
クーラーであったり、ひんやりシートであったり、はたまた、クーラーと扇風機のコンビネーションだったり、そもそも、寝たら最後、朝まで起きたことがないといううらやましいエピソードだったり・・・リスナーの皆さんと、楽しい時間を過ごすことが出来ました。
で、337
これは、ディレクターさんがネットで引き出してきてくれた記事なんですが、
①まず最初の「3」は、睡眠のゴールデン時間である22時~3時の間に3時間寝ること
②２番目の「3」は、眠りはじめの3時間を大切にすること
③最後の「7」は、7時間睡眠を心がけましょう
というもの。
最後の7時間睡眠については、トータル7時間となればよいということです。
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熱中症になりやすい状況というのもあって、その中に「睡眠不足」というのがありましたが、熱中症にならないためにもこの「337」を、僕も心がけたいなと思いました。
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さ~、今日は、もう明日にせまりました伽耶院万灯会の灯籠作りと夏休み子どもワークショップの準備をします。
朝から蝉がみんみんなのかじーじーなのかしんしんなのかとにかく一生懸命に鳴いております。蝉の声をきいていると、暑さが倍増するようです。
今日も暑くなりそうですが、皆さん、熱中症対策をしっかりとって、頑張ってまいりましょう。
